昨日のフレッシュマンセミナーでは，健康管理について講義したが，そこで「メッツ」と「エクササイズ」を扱った。全くの専門外だが，教科書があるので何とか教えられた。メッツは運動強度，エクササイズは運動量を表す単位で，週3メッツ以上の強度の運動を23エクササイズ以上することが望ましいとされている（健康づくりのための運動指針2006）。私の場合，通勤で歩く程度なので，週に5エクササイズ程度しか運動していないことになる。基準より圧倒的に少ない。
そこで，実際にどの程度運動しているかを確かめるため，万歩計（山佐EX-700）を買った。ちなみに，今回，「万歩計」が山佐の登録商標だと知った（一般名詞は「歩数計」）。最近の万歩計はメッツやエクササイズの表示もしてくれるのでありがたい。これまでは，体重計に載って，体重管理をしていただけだが（現在のところ標準体重を維持），これからは運動量の管理もしようと思う。
【天気】晴れ。
